Mẹ bầu ăn gì để con có đôi mắt đẹp? Nhiều chiết suất khoa học, trong số đó có làm ra từ đại học Queensland đã chỉ ra ngoài yếu tố di truyền thì chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu cũng góp phần đặc biệt để em bé thông minh, xinh đẹp ngay từ khi còn trong bụng. Bài viết dưới đây, Thoitrangbau.vn sẽ cho bạn biết về mẹ bầu ăn gì để con có đôi mắt đẹp? Những điều bạn cần biết. Cùng theo dõi nhé!
Mẹ bầu ăn gì để con có đôi mắt đẹp đồ ăn chứa nhiều DHA
DHA là một chất dinh dưỡng hết sức quan trọng cho đôi mắt. Các bào chế chỉ ra rằng, nếu mẹ bầu thường xuyên bổ sung DHA trong suốt thai kỳ, em bé tạo ra sẽ có thị lực vượt trội hơn nhiều. Mẹ có thể xem xét thêm các loại đồ ăn chứa nhiều DHA như:
- Cá: Cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá trích…
- Tôm, cua, mực
- Lòng đỏ trứng gà
- Các kiểu hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều, đậu phộng…
- Rau xanh: Súp lơ, bí ngô, bắp cải, cải xoăn, cải xoong…
- Sữa: Frisomum Gold, Imperial Mom XO, Anmum Materna…
- Viên bổ sung DHA: có không hề ít loại viên cung cấp DHA dành riêng cho mẹ bầu. Tuy vậy, mẹ nhớ tìm đọc một lời phàn nàn của bác sĩ về lượng DHA mà mẹ cần hằng ngày để chắc chắn không gây hại nhé.
Uống nước dừa khi mang thai
Nước dừa là loại đồ uống giải khát có nhiều lợi ích với sức khỏe của mẹ bầu. Nội địa dừa chứa nhiều vitamin A, E, C rất tích cực trong việc tốt lên làn da làm cho da bé yêu mịn màng, trắng hồng.
Các khoáng chất như kali, canxi, clorua làm tăng hệ miễn dịch, giúp xương khỏe mạnh, bổ sung lượng chất lỏng và muối bị hao hụt trong cơ thể bà bầu. Nhiều mẹ bầu cho rằng uống nước dừa để bổ sung lượng ối cho thai nhưng chưa biết việc uống nước dừa thường xuyên khi mang bầu sẽ giúp bé có làn da mát mẻ, trắng trẻo. Thậm chí một số gia đình còn mua dừa về tắm cho trẻ sơ sinh tuy nhiên ngày nay điều này được khuyến cáo là không cần thiết và không được vì có khả năng gây nhiễm trùng da cho trẻ mới sinh.
Trứng
Mẹ bầu ăn gì để con có đôi mắt đẹp? Trứng giúp cung cấp protein cùng lúc đó giúp lông mi mọc dài hơn. Ngoài ra, trứng cũng chứa ít chất béo và nhiều dưỡng chất, bổ sung các khoáng chất mà lông mi của bé cần để phát triển mạnh khỏe.
Nước đậu đen
Cho dù là đậu đen tuy nhiên công dụng của nước đậu đen lại dưỡng trắng vô cùng hiệu quả. Nhiều chị em bầu bí một khi mua đậu đen về rửa sạch, rang đậu đến khi có mùi thơm, sau đó mới đổ nước vào ninh. Hằng ngày mẹ bầu uống khoảng 1-2 lít nước đậu đen như vậy vừa giúp giải nhiệt cho cơ thể, da dẻ mịn màng, không còn mụn trứng cá, rôm rảy, nhất là giảm hẳn tình trạng táo bón thường “đeo bám” bà bầu. Và đương nhiên, khi mẹ mát da, trắng trẻo thì em bé chào đời cũng giống mẹ xinh đẹp.
Các thực phẩm chứa đường Fructose và vitamin C
Thức ăn chứa vitamin C và đường Fructose không những giúp bầu hạn chế triệu chứng ốm nghén, mà còn giúp đôi mắt của em bé tăng trưởng.
Vitamin C là thành phần đặc biệt của thủy tinh thể, giúp đôi mắt em bé sáng và trong hơn. Ngược lại, nếu như bé đừng nên cung cấp đủ vitamin C, bé sẽ có nguy cơ cao bị đục thủy tinh thể sớm. Mẹ có khả năng tham khảo các thực phẩm chứa vitamin C như cam, táo, dưa chuột…
Khoai lang
Mẹ bầu ăn gì để con có đôi mắt đẹp? Chứa rất nhiều Vitamin A, khoai lang cung cấp cho cơ thể các beta-carotene cần thiết để giữ cho lông mi của bé luôn dài và khỏe mạnh.
Thức ăn giàu canxi
Canxi thiết yếu cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Nếu như đừng nên cung cấp đủ canxi, hệ xương của bào thai và mắt của em bé sẽ chậm phát triển, thậm chí, trẻ sinh ra còn có mối nguy hại cận thị cao hơn hơn gấp 3 lần so sánh với những trẻ khác.
Bên cạnh đó, canxi cũng là thành phần cấu tạo lông mi của thai nhi. Vì lẽ đó, nếu như được hỏi “mẹ bầu ăn gì để con có đôi mắt đẹp”, mẹ hãy ăn nhiều thực phẩm giàu canxi nhé. Canxi có nhiều trong rong biển, nấm đen, tảo bẹ, đậu nành, sữa…
Đồ ăn giàu vitamin A
Nếu không bổ sung vitamin A, bé sẽ có mối nguy hại cao mắc chứng quáng gà, giảm thị lực, dẫn đến đôi mắt của bé không được sáng và khỏe. Theo đấy, mẹ bầu có thể tăng cường thị lực, giúp con sau này có đôi mắt sáng bằng các kiểu hoa quả, thực phẩm giàu vitamin A như đu đủ, cà rốt, rau dền, khoai lang, cà chua, mơ, hồng, gan động vật, lòng đỏ trứng…
Xem thêm Dấu hiệu sắp sinh mẹ bầu nên nắm rõ
Quả óc chó
Mẹ bầu ăn gì để con có đôi mắt đẹp? Quả óc chó chứa nhiều vitamin E và biotin. Cả hai loại vitamin này giúp giữ gìn lông mi bé, giúp lông mi trẻ phát triển dài và khỏe.
Qua bài viết trên đây, Thoitrangbau.vn đã cung cấp mọi thông tin bạn cần biết về mẹ bầu ăn gì để con có đôi mắt đẹp? Những điều bạn cần biết. Hy vọng những thông tin mà bạn đọc được trong bài viết sẽ đều hữu ích với các bạn đọc. Cảm ơn các bạn vì đã dành thười gian để xem qua bài viết này nhé!
Lộc Đạt – Tổng hợp
Tham khảo ( www.marrybaby.vn, baomoi.com, garis.vn, chanhtuoi.com )
