Đau đầu khi mang thai là một tình trạng phổ biến, có thể khiến mẹ bầu khó chịu. Cơn đau đầu có thể xuất hiện bất cứ lúc nào trong thai kỳ, nhưng thường phổ biến nhất ở tam cá nguyệt thứ nhất và tam cá nguyệt thứ ba.
Thực tế, thuốc có thể giúp giảm đau đầu nhưng nhiều mẹ bầu rất ngại sử dụng vì ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Vậy còn những cách chữa đau đầu cho bà bầu nào khác bạn có thể áp dụng? Hãy đọc bài viết của mình sau đây nhé.
Cách chữa đau đầu cho bà bầu an toàn hiệu quả
Cách chữa đau đầu – Dùng túi chườm
Đối với đau đầu căng cơ, bạn hãy áp túi chườm ấm hoặc mát vào trán hoặc đầu. Theo đó, chườm nóng có tác dụng làm cho thân nhiệt tăng dẫn đến giãn cơ, dây chằng và giảm các kích thích thần kinh nên giúp xoa dịu cơn đau. Riêng nhiệt độ lạnh làm các mạch máu co lại từ đó giảm tuần hoàn tại chỗ, ngăn phản ứng viêm, đau diễn ra. Túi chườm lạnh sẽ thích hợp cho các cơn đau cấp tính như đau nửa đầu.
Hạn chế căng thẳng trong cuộc sống
Giấc ngủ là vô cùng quan trọng để cơ thể có thể phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Vì thế mà cách giảm đau đầu khi mang thai là bạn hãy tập trung dành nhiều thời gian hơn vào giấc ngủ ban đêm. Khi bị đau nửa đầu, bạn nên ngủ trong một căn phòng thật tối và yên tĩnh.
Tập thể dục
Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm tần số và mức độ của những cơn đau nửa đầu và đau đầu căng cơ. Nếu bạn bị đau nửa đầu, hãy bắt đầu tập luyện từ từ bởi vì những hoạt động đột ngột có thể sẽ làm khởi phát cơn đau. Một lưu ý nhỏ nữa là bạn không nên tập khi đang đau đầu vì sẽ càng làm cơn đau thêm nặng hơn.
Massage
Mặc dù hiệu quả của phương pháp massage chưa thực sự rõ ràng nhưng nhiều người vẫn lựa chọn phương pháp này như là cách chữa đau đầu nhanh chóng cho bà bầu. Nếu muốn được massage toàn thân, tốt nhất bạn nên đi tới những trung tâm spa uy tín để được các chuyên viên về massage giúp bạn thư giãn và giảm căng cơ ở cổ, vai và lưng.
Uống trà gừng
Gừng có tác dụng kháng viêm, giảm đau vô cùng hiệu quả. Uống một ly trà gừng nóng và nằm nghỉ ngơi 15 phút sẽ làm cơn đau đầu của bạn thuyên giảm.
Tắm nước nóng
Đối với một vài người chịu những cơn đau nửa đầu, họ thường đi tắm. Việc tắm có thể tạm thời làm cho đỡ đau nhức. Nếu như bạn không thể tắm, hãy vã nước lạnh lên mặt. Tắm dưới vòi hoa sen bằng nước ấm sẽ tốt cho những người bị đau nhức cả đầu.
Dùng tinh dầu
Khi mang thai bị đau đầu, mẹ bầu có thể sử dụng tinh dầu. Đây là giải pháp giảm đau đầu hiệu quả được nhiều bác sĩ khuyến cáo. Một số loại tinh dầu có thể sử dụng như: tinh dầu bạc hà, tinh dầu oải hương, tinh dầu quế v.v
Bổ sung dưỡng chất cho bà bầu
Ngoài tăng cường chế độ ăn, mẹ bầu có thể sử dụng thêm thuốc bổ cho bà bầu mỗi ngày. Các dưỡng chất mẹ cần lưu ý cung cấp đủ như: DHA, EPA, sắt, acid folic, canxi, I-ốt…
>>>Xem thêm: 12 Loại hạt dinh dưỡng giúp “Mẹ khoẻ xinh, Con thông minh”
Vì sao mẹ bầu bị đau đầu khi mang thai?
Cơ thể phụ nữ mang thai có nhiều thay đổi, đặc biệt là sự thay đổi về nồng độ hormone, dẫn đến nhiều triệu chứng trong đó có đau đầu. Đau đầu khi mang thai ở giai đoạn đầu của thai kỳ là biểu hiện sự thay đổi cơ thể ở người phụ nữ. Trên thực tế hơn 80% mẹ bầu có dấu hiệu đau đầu khi mang thai và trong số đó thì đến 58% thai phụ bị đau nửa đầu trong 3 tháng đầu thai kỳ. Các biểu hiện dễ nhận biết như đau nhói đầu, đau một bên kèm theo buồn nôn và nôn.
Một số mẹ bầu ở 3 tháng cuối thai kỳ sẽ thấy tăng cân nhanh chóng do trọng lượng của em bé tăng nhanh, đây là nguyên nhân gây cho quá trình lưu thông máu toàn cơ thể cũng như hệ thần kinh bị ảnh hưởng. Việc thiếu máu dẫn truyền lên não sẽ gây ra đau đầu ở mẹ bầu khi mang thai.
Nhiều mẹ bầu có thói quen không tốt như lười uống nước, không ăn uống đúng bữa gây ra tình trạng hạ đường huyết gây đau đầu khi mang thai. Thường xuyên thức khuya, sử dụng các đồ uống có chất kích thích cũng gây căng thẳng thần kinh, thiếu ngủ dẫn đến đau đầu.
>>>Xem thêm: Cách chọn loại kem dưỡng trắng da cho bà bầu an toàn hiệu quả nhất
Ảnh hưởng của chứng đau đầu khi mang thai đến mẹ bầu và thai nhi?
Chứng đau đầu khi mang thai thường “hành hạ” mẹ bầu vào 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ. Không ít mẹ bầu nghĩ rằng đây chỉ là triệu chứng bình thường và bỏ qua nhanh chóng.
Tuy nhiên, mẹ bầu có biết đau đầu thai kỳ báo hiệu nguy cơ tiền sản giật, biến chứng xảy ra đa số ở 3 tháng đầu mang thai.
Đi kèm với bệnh này, đó là chứng cao huyết áp, sưng phù cơ thể, thừa protein trong nước tiểu. Nếu không điều trị và cải thiện kịp thời, tình hình sẽ trở nên nguy hiểm khi mẹ bầu tiến về 3 tháng cuối.
Tác dụng phụ của đau đầu, mệt mỏi khi mang thai ảnh hưởng khá nhiều đến sinh hoạt, lối sống và cả chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu. Theo đó, sức khỏe của bầu và cả sự phát triển của thai nhi bị tác động không tốt.
Bài viết trên, mình đã chia sẻ tới các bạn Cách chữa đau đầu cho bà bầu an toàn hiệu quả. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết nhé!
>>>Xem thêm: Điểm danh những loại trái cây tốt cho mẹ bầu
Mỹ Phượng-Tổng hợp
Tham khảo: (vinmec, otiv,…)
