Trong lúc mang thai, cực kì nhiều bà bầu chật vật vì bị ốm nghén. Hiện tượng này dẫn đến các cảm xúc buồn nôn khó chịu khiến bà bầu chẳng thể ăn được gì. Vậy nếu ốm nghén khi mang thai thì cách cải thiện như thế nào? Thông qua nội dung sau đây, chúng tôi sẽ chia sẻ đến các bà bầu những nội dung hữu ích về vấn đề này.
Ốm nghén khi mang thai là gì?
Ốm nghén là tình trạng hay gặp ở phái đẹp mang thai 3 tháng đầu, bao gồm nhiều triệu chứng như : buồn nôn, nôn, mất ngủ,… Đây chính là triệu chứng có sự liên quan đến buồn nôn hoặc nôn của thai kỳ và có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong ngày. Thời điểm xảy ra triệu chứng buồn nôn và nôn ở các thai phụ là không giống nhau.
Tuy nhiên theo thống kê, trong giai đoạn mang thai thì khoảng 70% chị em, có triệu chứng buồn nôn từ tuần thứ 4 cho đến tuần 16. Khoảng 10% trong số này vẫn còn xuất hiện triệu chứng sau tuần thứ 20, nghiêm trọng hơn là đến khi sinh nở. Ở những người có cơ địa nhạy cảm thường biểu hiện nôn ói từ sớm và diễn ra rất nghiêm trọng, khó làm chủ.
Nguyên nhân gây ốm nghén
Trong lúc mang thai, đa phần các thai phụ đều phải trải qua trạng thái thai nghén ở nhiều mức độ nặng nhẹ không giống nhau. Cho đến thời điểm hiện tại, tác nhân dẫn đến trạng thái này vẫn chưa được thực hiện rõ. Một số giả thuyết được đề xuất, là vì sự thay đổi nội tiết tố của tuyến sinh dục ở người mẹ. Khi mang thai, cơ thể sẽ sản xuất một lượng lớn hormone progesterone làm giãn các cơ của hệ tiêu hóa, khiến thực phẩm trong dạ dày bị đẩy lên thực quản dẫn tới cảm xúc buồn nôn.
Bên cạnh đó hormone này còn làm chậm năng lực tiêu hóa, gây ra chứng khó tiêu. Sau khoảng 48 – 72 giờ, lượng hormone có thể tăng gấp đôi và bắt đầu tăng lên trong suốt thai kỳ.
>>>Xem thêm: Điểm danh những loại trái cây tốt cho mẹ bầu
Đối tượng có nguy cơ bị ốm nghén
Các triệu chứng thai nghén tác động đến sức khỏe, đời sống sinh hoạt cũng như công việc của thai phụ. Tuy nhiên, trong lúc mang thai không phải toàn bộ bà bầu đều có biểu hiện của thai nghén. Những bà bầu có nguy cơ cao bị thai hành đấy là:
Bà bầu mới mang thai lần đầu.
Người kiếm được thêm tiền sử bị nghén nặng ở lần mang thai trước đó.
Bà bầu quá béo, bị thừa cân.
Bà bầu đang mang song thai hoặc đa thai.
Bà bầu bị mắc bệnh nguyên bào nuôi, do sự tăng cường của tế bào bên trong tử cung.
>>>Xem thêm: Rong kinh: Nguyên nhân và cách chữa trị
Triệu chứng và phân loại ốm nghén
Triệu chứng ốm nghén khi mang thai
Các triệu chứng ốm nghén thường ra đời vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Đặc biệt là khi có sự kích thích về mùi, vị của các thực phẩm như thịt, cá còn sống,… thai phụ sẽ có cảm xúc buồn nôn và bị nôn mửa. Trong những hoàn cảnh, nếu như thai phụ nôn ói quá là nhiều sẽ gây ra trạng thái cơ thể bị mất nước. đồng thời, sự nhạy cảm với mùi vị của thực phẩm khiến mẹ bầu ăn không ngon và tỏ ra chán ăn.
Không chỉ thế, bà bầu còn luôn bị hoa mắt chóng mặt, nặng hơn là bị sụt cân vì không cung cấp đủ dưỡng chất. Vì thế, con người có thể cảm nhận được sự mệt mỏi, thiếu năng lượng và chẳng thể tích tụ hoạt động khi bà bầu bị “thai nghén”.
Phân loại
– Nghén thông thường: Chuẩn bị khoảng 80% bà bầu bị thai nghén dạng này. Trong lúc bị thai hành, bà bầu luôn cảm nhận thấy mệt mỏi do các cơn nôn ói. Tuy nhiên trạng thái nôn ói chỉ xảy ra với mức độ vừa phải, vẫn duy trì được thức ăn trong dạ dày. Vì lẽ đó, bà bầu không bị sút cân, đồng thời sau khoảng 12 – 20 tuần hoặc sớm hơn thì đại diện nôn ói cũng giảm dần.
– Nghén nặng: Chuẩn bị khoảng 1 – 1,5% bà bầu bị thai nghén nặng. Trong khoảng thời gian này, bà bầu đều đặn bị nôn ói và xuất hiện với cấp độ nghiêm trọng có thể đồ ăn trong dạ dày bị tống hết ra ngoài. Đồng thời, chán ăn và không ăn được gì đã khiến cho bà bầu bị giảm từ 2 – 10kg. Cơ thể bị suy nhược nên bà bầu rất hay mệt mỏi và chóng mặt. Tình trạng này thường bắt đầu từ 3 tháng đầu của thai kỳ và có khả năng kéo dài cho đến khi sinh nở.
Phòng ngừa và điều trị
Để giảm triệu chứng nôn ói làm bạn mệt mỏi, bạn nên hạn chế tiếp cận tới các kiểu thức ăn có mùi vị kích thích như: cá, thịt còn sống,…
Uống nước đều đặn vì nôn ói nhiều sẽ khiến bạn bị mất nước. Khi uống, chỉ có thể uống từng ngụm nhỏ và uống giữa các bữa ăn, việc này sẽ giúp bạn ngăn ngừa cảm giác buồn nôn.
Chia nhỏ bữa ăn và không được để dạ dày trống vì sẽ khiến bạn cảm nhận thấy buồn nôn hơn. Lúc này, bạn có thể ăn một lượng nhỏ thực phẩm giàu xơ, thực phẩm ít đường, ít béo như bánh mì, cơm,… Đặc biệt, để bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi, bạn nên ưu tiên các loại đồ ăn giàu protein như thịt, trứng, sữa,…
Ngủ đủ giấc và thảnh thơi càng nhiều có thể giúp bạn giảm nhẹ mệt mỏi, đồng thời làm giảm căng thẳng và lo lắng vì sẽ tác động xấu đến thai nhi.
Dùng các sản phẩm được chế biến từ gừng như: trà gừng, bánh kẹo gừng có thể giúp bạn làm giảm buồn nôn và ói mửa.
Giải pháp bấm huyệt, châm cứu, xoa bóp cũng có hiệu quả giúp giảm cảm giác buồn nôn.
Bài viết trên, mình đã chia sẻ tới các bạn cùng Tìm hiểu về chứng ốm nghén khi mang thai và cách khắc phục. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết nhé!
>>>Xem thêm: Hướng dẫn sử dụng kem trị nứt đầu ty medela
Mỹ Phượng-Tổng hợp
Tham khảo: (vinmec, medlatec,…)
