Vitamin tổng hợp cho bà bầu là một trong những từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trên google về chủ đề vitamin tổng hợp cho bà bầu. Trong bài viết này, thoitrangbau.vn sẽ viết bài Cập nhật 7 loại vitamin tổng hợp cho bà bầu mới nhất 2020
Thiếu MÁU THAI KỲ và bí quyết PHÒNG hạn chế
Tại sao phải bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu?
cung cấp vitamin tổng hợp là bí quyết dễ dàng và khoa học giúp mẹ bầu bổ sung những vi chất không thể thiếu cho thai kỳ khỏe mạnh.
Xem thêm: Tổng hợp các mẫu đầm trong thế giới váy đầm cực xinh
Dinh dưỡng hoàn toản , lành mạnh khi mang thai là điều khiếu nại đặc biệt để thai nhi tăng trưởng , phát triển. vì lẽ đó, bổ sung vitamin , khoáng chất cho bà bầu là điều tiên quyết giúp cam kết sức khỏe cho cả mẹ và nhỏ bé.
những bào chế chỉ ra rằng, việc bổ sung vitamin trước khi sinh giúp giảm bớt mối nguy hại sinh non , tiền sản giật. Việc dùng các kiểu vitamin tổng hợp cho bà bầu không thể thay thế hoàn toàn cơ chế dinh dưỡng hàng ngày nhưng chúng giúp đề phòng trạng thái không đủ hụt vi chất do nhu cầu dinh dưỡng tăng cao tại suốt thai kỳ.
Thành phần chính tại vitamin tổng hợp cho bà bầu là gì?
Vitamin tổng hợp cho bà bầu bao gồm các kiểu vitamin , khoáng chất không thể thiếu như sắt, canxi, omega 3 vitamin A, D, E, C, B,… tại đó:
DHA/EPA
Là hai acid béo chưa bão hòa thuộc nhóm Omega 3 tham gia vào thành phần cấu xây dựng cho sự tăng trưởng não bộ của thai nhi. bổ sung DHA và EPA tại thai kỳ giúp thai nhi phát triển trí não vượt trội hơn, cải thiện chức năng nhận thức ở trẻ, giảm mối nguy hại sinh non , trầm cảm ở thai phụ.
Xem thêm: Hướng dẫn các cửa hàng để mua đầm bầu đẹp
Theo khuyến nghị của tổ chức y tế toàn cầu WHO, phái đẹp mang thai cần được cung cấp 200mg DHA và EPA mỗi ngày, từ khi bắt đầu đưa thai, quan trọng tại 3 tháng cuối của thai kỳ khi não bộ của thai nhi phát triển mãnh liệt nhất.
Folate
Là một loại vitamin B đóng vai trò đặc biệt trong lúc tổng hợp DNA, sản xuất hồng cầu , giúp đỡ quá trình tăng trưởng, tăng trưởng của thai nhi.
Acid folic là dạng tổng hợp của folate, có nhiều trong các vitamin tổng hợp cho bà bầu hoặc các loại thực phẩm, khi được cung cấp vào cơ thể, chúng sẽ được chuyển hóa thành dạng hoạt động của Folate.
phụ nữ đưa thai nên uống 400 – 600mg folate hoặc acid folic mỗi ngày để giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh và những bất thường hay bẩm sinh như hở hàm ếch, dị tật tim,… Có đến 1 nửa phụ nữ mang thai không theo kế hoạch, vì vậy, theo trung tâm kiểm soát và ngăn chặn dịch bệnh (Hoa Kỳ) khuyến nghị, tổng cộng phụ nữ tại độ tuổi sinh đẻ nên tiêu thụ tối thiểu 400mg folate hoặc acid folic hằng ngày để sẵn sàng sức khỏe tối ưu ngay trước thời gian đưa thai.
Sắt
Sắt rất quan trọng cho việc vận chuyển oxy trong máu, là nguyên liệu cho sự tổng hợp hemoglobin – thành phần của hồng cầu. Vì trong suốt thời gian mang thai, tổng lượng máu của thai phụ có thể tăng đến gần 50% nên nhu cầu sắt tăng lên đáng kể.
tỷ lệ thiếu máu ở phái đẹp mang thai là cực kì lớn trong số đó thiếu sắt là tác nhân chủ yếu đuối, điều này dẫn đến làm tăng mối nguy hại sinh non, phần trăm trầm cảm ở mẹ , trạng thái không đủ máu ở trẻ sơ sinh.
Lượng sắt bổ sung hàng ngày được khuyến cáo là 27mg, có khả năng bổ sung qua cơ chế dinh dưỡng , các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu. Đối với bà bầu bị thiếu máu hoặc không đủ sắt, cần tìm đọc bình luận y sĩ để tăng liều lượng sắt lên cao hơn.
Canxi , vitamin D
thức ăn giàu canxi cho bà bầu.
Canxi cực kì cần thiết trong thai kỳ vì nó là vật liệu chủ yếu đuối giúp hình thành và phát triển hệ xương, răng khỏe mạnh cho thai nhi. cung cấp canxi giúp hạn chế rối loạn tăng huyết áp khi đưa thai , mối nguy hại tiền sản giật, hạn chế chu trình loãng xương sau sinh cho bà bầu.
Nên kết hợp cung cấp canxi với vitamin D, giúp làm nâng cao tác dụng hấp thụ canxi vào xương, răng. Vitamin D cũng giúp tăng cường chức năng miễn dịch, giúp đỡ phát triển thị lực , giảm nguy cơ tiền sản giật, sinh non.
Lượng vitamin D được khuyến nghị hiện nay đối với các bà bầu là 600IU/ngày.
Magie
Là một khoáng chất liên quan đến hàng trăm phản ứng hóa học trong cơ thể, nó giữ nhiệm vụ đặc biệt tại chức năng miễn dịch, cơ bắp và thần kinh.
không đủ Magie tại thai kỳ có thể giúp tăng mối nguy hại tăng huyết áp mạn tính , chuyển dạ sớm.
Vitamin A
Một loại vitamin quan trọng với sự phát triển thị lực của thai nhi , chức năng miễn dịch. Giới hạn tiêu thụ vitamin A của các bà bầu là không quá 10.000IU/ngày. bổ sung quá mức vitamin A làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh , hư hại gan.
Ngoài những thành phần chính trên, vitamin tổng hợp cho bà bầu còn có chứa các vitamin và khoáng chất khác như vitamin C, E, kẽm, đồng, iod,… không thể thiếu cho sự tăng trưởng của trẻ.
Để cam kết sức khỏe tại suốt thai kỳ, ngoài việc sử dụng cung cấp vitamin tổng hợp cho bà bầu, những mẹ cần chú ý thêm các điều sau:
Không hút thuốc lá, uống rượu bia , sử dụng các chất kích thích: làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh.
bổ sung đủ nước: Bà bầu có khả năng dùng nước lọc, sữa, nước trái cây, đảm bảo uống trên 2 lít chất lỏng hằng ngày.
Không ăn các loại đồ ăn tái, sống như: gỏi cá, thịt bò tái,… để hạn chế mắc những chứng rối loạn tiêu hóa hoặc nhiễm các vi khuẩn gây bệnh.
Bà bầu nên hạn chế những thực phẩm không tốt để con được tăng trưởng khỏe khoắn.
làm giảm các kiểu thực phẩm, thực phẩm chứa kim loại nặng trĩu: các kiểu cá hồ như cá mập, cá kiếm,… chứa hàm lượng kim loại nặng nề cao như thủy ngân,… sẽ gây độc cho hệ thần kinh đang phát triển của trẻ.
Vận động nhẹ nhàng: bà bầu hoàn toàn có khả năng xác định một môn thể thao hợp lý Khi mà đã xem xét thêm ý kiến y sĩ, giúp tăng thể lực, tăng sức đề kháng và làm giảm những nguy cơ béo phì, dư thừa mỡ sau sinh.
Trên đây là các thông tin hữu ích bà bầu cần nắm rõ tại suốt quá trình mang thai. Hãy nhớ rằng, việc cung cấp vitamin tổng hợp cho bà bầu là điều hết sức cần thiết, giúp đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cho thai nhi , thai phụ trong suốt thời gian mang thai. đảm bảo một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh kết hợp bổ sung vitamin , khoáng chất sẽ xây dựng điều kiện tốt nhất giúp con yêu phát triển mọi mặt cả về thể chất lẫn tinh thần.
Nguồn: http://preiq.vn/
