Rau ngót là rau xanh bổ dưỡng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng mà, với phụ nữ mang thai rau ngót lại là món ăn tiềm ẩn nhiều nguy cơ rủi ro đến sự an toàn của thai nhi. Mang thai ăn rau ngót được không? Ăn rau ngót có gây sảy thai không? Những băn khoăn trên sẽ được trả lời ngay bài content sau đây. Các mẹ cùng tham khảo nhé!
1. Mang thai ăn rau ngót được không? Có nên ăn rau ngót?
Hiện có rất nhiều lời đồn về việc mang thai ăn rau ngót, canh rau ngót có thể gây sẩy thai nhưng đúng – sai của lời đồn này vẫn chưa được khẳng định. Thực tế, chưa có công trình nghiên cứu nào chứng minh rau ngót có ảnh hưởng đến thai nhi.
Mang thai ăn rau ngót được không? Lời giải thích là có thể, nhưng mỗi ngày bạn không nên ăn vượt quá 30g. Trong những ngày đầu thai kỳ, mẹ bầu cũng nên hạn chế ăn nhiều rau ngót, vì lúc này cơ thể mẹ có rất nhiều thay đổi, lượng chất xơ dồi dào trong rau ngót có thể khiến bạn thấy khó tiêu, đầy bụng.
2. Mang thai ăn rau ngót được không? Có làm sảy thai?
Dân gian còn lưu truyền bài thuốc phá thai bằng việc uống nước rau ngót lúc đói, khiến nhiều mẹ hoang mang, không biết mang thai ăn rau ngót được không? Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu trong Đông y, thực ra, nếu như các mẹ nấu chín nhừ rau ngót thì vẫn có thể ăn rau ngót 1 lần/tuần để bảo đảm cung cấp rất đầy đủ chất dinh dưỡng trong thai kỳ, tuyệt đối không ăn rau ngót sống hoặc uống nước rau ngót tươi vì nó có thể gây ra một số giận dữ phụ sau:
- Gây nghẽn phổi, khó thở và ăn uống kém nếu như mỗi ngày uống 1 ly rau ngót tươi.
- Gây đau nhức cơ thể, cao huyết áp, đau đầu, mất ngủ hoặc gây thiếu máu ở não
- Nhất là, mẹ bầu sử dụng rau ngót tươi sẽ gây co thắt tử cung, rủi ro dẫn tới sẩy thai (kể cả là các mẹ đang ở thai kỳ nào đi nữa).
Như vậy, mẹ chỉ có rủi ro sẩy thai cao trong trường hợp nếu như sử dụng rau ngót tươi thôi nhé, vì trong rau ngót tươi có chứa một chất có cấu trúc khá giống với papaverin – có công dụng gây sẩy thai nếu như người mang thai dùng trên 30gr lá tươi để uống hoặc ăn sống. Tuy nhiên, để bảo đảm tốt nhất cho thai kỳ của mình, ngoài việc nấu chín nhừ rau ngót thì những mẹ kiếm được thêm tiền sử sẩy thai liên tiếp, sinh non thì phải nên hạn chế ăn canh rau ngót và tuyệt đối không dùng rau ngót tươi để giải nhiệt, giảm cân nhé.
3. Những lưu ý khi ăn rau ngót trong giai đoạn thai kỳ
- Bà bầu có tiền sử sinh non, sẩy thai hoặc sử dụng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm thì phải nên hạn chế ăn rau ngót để giảm bớt những nguy cơ xấu có thể diễn ra với mẹ và bé.
- Để bảo đảm an toàn, bạn nên tránh ăn rau ngót tươi, thay vì vậy nên luộc hoặc nấu canh.
- Khi chọn mua rau ngót, bạn cũng nên chọn mua rau ngót sạch, tươi để bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm, tránh ngộ độc.
4. Bà bầu ăn rau ngót sau sinh tốt không?
Ăn rau ngót trong thai kỳ dễ khiến thai nhi bị nguy hiểm, ảnh hưởng tới sức khỏe và giấc ngủ của mẹ bầu. Nhưng mà, loại rau xanh này lại là “thực phẩm vàng” đối với phụ nữ sau sinh.
- Mẹ bầu ăn rau ngót sau sinh giúp bổ âm, nhuận tràng. Món canh rau ngót giúp mẹ bầu rất nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh, đẩy lùi sản dịch nhanh và sạch. Đồng thời còn, hạn chế được tình trạng sót nhau thai, làm giảm nguy cơ viêm nhiễm sau sinh.
- Lượng vitamin A, vitamin C dồi dào có trong rau ngót giúp tăng cường sức đề kháng ở bà bầu. Nhất là, với các mẹ sinh mổ ăn rau ngót sẽ giúp nhanh lành vết mổ.
- Rau ngót chứa nhiều protein và chất xơ, ít chất béo, ít calo. Mẹ bầu sau sinh ăn rau ngót giúp tránh táo bón, làm đẹp da, rất nhanh lấy lại được vóc dáng sau sinh. hơn nữa, ăn rau ngót còn cung cấp giá trị dinh dưỡng giúp lợi sữa, đảm bảo cho việc nuôi con bằng sữa mẹ.
Tuy ăn rau ngót có lợi cho mẹ bầu sau sinh nhưng cũng không nên lạm dụng mà ăn quá nhiều. Ăn nhiều rau ngót có thể làm giảm sự hấp thụ canxi, photpho, gây ngộ độc hay là lý do dẫn đến mất ngủ sau sinh.
5. Kết bài
Bài content trên đây, thoitrangbau đã giải đáp cho các mẹ mang thai ăn rau ngót được không? Hãy áp dụng những thông tin sẻ chia trên, để biết cách dùng rau ngót đúng cách khi mang thai mẹ bầu nhé. Chúc mẹ bầu và bé yêu luôn khỏe mạnh!
Xem thêm: Tổng hợp 7 bí quyết lựa chọn quần lót mặc váy cực xinh
Hảo Hảo – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo:cuahangthoitrang,mecuti,thoitrangmacnha)
