Theo bác sĩ khoa sản, xông hơi là phương pháp khá an toàn và tốt cho mẹ bầu sau sinh. Vì nó giúp làm sạch và tái sinh cơ thể, giảm mệt mỏi, tăng cường sức khỏe cho sản phụ và đây chính là phương pháp lấy lại vóc dáng sau sinh đạt kết quả cao nhất .
Tuy nhiên, nếu như xông hơi không đúng cách thì không chỉ không đạt được hiệu quả như ước muốn mà còn liên quan đến sức khỏe của mẹ và bé .
Sau đây Thoitrangbau.vn sẽ hướng dẫn các mẹ cách xông hơi đúng cách sau sinh để rất nhanh phục hồi sức khỏe và an toàn nhé !
1. Những lợi ích của việc xông hơi sau sinh
Với mỗi chị em phụ nữ, sau mỗi lần sinh nở là một lần họ đặt cả tính mạng của mình để vượt qua những đau đớn, mệt mỏi về thể xác. Niềm hạnh phúc ngập tràn khi chào đón thiên thần nhưng các mẹ cũng cần chú ý sức khỏe, chăm sóc sức khỏe sau sinh tốt nhất để chăm sóc và bảo vệ cho thiên thần của mình.
Từ xưa đến nay, cách thức làm xông hơi sau sinh là việc làm rất quan trọng trọng giúp người mẹ lấy lại được sinh khí sau công đoạn vượt cạn đầy gian nan.
Thêm qua đấy, sau khi sinh con người mẹ phải kiêng tắm gội nên xông hơi cũng là cách vệ sinh cơ thể sạch sẽ quan trọng là vùng kín. Mặt khác xông hơi sau sinh còn giúp tăng cường sức đề kháng còn yếu ớt của phụ nữ, khử mùi hôi và phục hồi tử cung một cách nhanh chóng.
Xông hơi giúp phục hồi tử cung một cách nhanh nhất
2. Sau bao lâu thì được xông hơi ?
Sinh thường : sau 3-4 ngày sinh thì các mẹ có thể khởi đầu xông hơi được
Sinh mổ : tùy thuộc theo trạng thái sức khỏe của mẹ mà bắt đầu xông hơi, thường thì sau 1-2 tuần sinh mổ các mẹ có thể tiến hành phương pháp xông hơi nhé (dùng băng gạt quấn vết thương trước khi xông giúp vết mổ ko bị bung chỉ ra nhé ) .
3. Thời gian và số lần xông hơi
Thời gian: Các mẹ có thể xông hơi vào mỗi buổi chiều (3h-4h) trước khi đi tắm. Mỗi lần chỉ xông khoảng 15-30 phút là được tuỳ theo kg của từng người , lúc này cơ thể đã toát nhiều mồ hôi .
Số lần xông: Xông hơi khoảng 3 lần/tuần, xông hơi trong vòng 3 tháng 10 ngày.
4. Nguyên liệu sử dụng cho xông hơi sau sinh :
Các mẹ có thể dùng các loại lá xông tươi trong vườn hoặc bán ngoài chợ theo dạng bó, mớ rất phổ biến như : Vỏ bưởi, chanh, sả, gừng, tía tô, bạc hà…
Chuẩn bị
Chuẩn bị – Một bộ đồ lót càng hở càng tốt để có thể đơn giản ra mồ hôi.
– Một bộ lều xông hơi xạ hương
– Một chiếc chăn lớn, không quá dầy.
5. Những lưu ý cho phụ nữ xông hơi sau sinh
Việc xông hơi tuy cung cấp những đạt kết quả tốt rất khả quan để hồi phục sức khỏe và tinh thần của những người phụ nữ sau sinh.Tuy nhiên, nếu thực hiện không đúng cách có thể gây ảnh hưởng không tốt. Vậy nên, khi sản phụ và người thân cần quan tâm những điều dưới đây:
– Nếu sinh thường sản phụ có thể xông hơi sau khoảng 4 ngày, còn nếu sinh mổ thì cần thời gian ít nhất 1 tuần.
– Các mẹ không nên tắm lại sau khi xông hơi mà chỉ cần lau khô người và thay quần áo sạch.
– Chỉ 3 ngày mới thực hiện một lần nhưng với điều kiện là cơ thể cảm nhận thấy khỏe mạnh và khoan khoái sau những lúc xông hơi.
– Mỗi lần xông chỉ nên kéo dài khoảng 15-20 phút khi cảm nhận thấy cơ thể toát hết mồ hôi.
– Thêm một tí tinh dầu thiên nhiên để tăng hiệu quả và tạo mùi hương nhẹ nhàng giúp tinh thần được thư giãn, trị được những căn bệnh thường gặp, cho giấc ngủ ngon.
– Tránh gió lùa, không được sử dụng máy lạnh hoặc nằm quạt điện mạnh một khi xông hơi.
– Nên uống trà gừng nóng hoặc nước để bù nước trước sau khi xông.
Lời kết
Hy vọng với những nội dung mà chúng tôi cung cấp trên đây chị em sẽ bỏ túi được cách chăm sóc sức khỏe tốt hơn! Chúc bạn và con trẻ luôn phát triển khỏe mạnh!
Xem thêm: 4 món cháo mẹ bầu ăn nên cẩn thận
Hảo Hảo – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo: chomevabe, megates, hellobacsi)
