Những chất độc hại từ thức uống, môi trường và không khí … sớm đã tích tụ dần trong cơ thể mẹ bầu, càng khiến sức đề kháng chị em giảm sút, gây phiền phức loạn các chức năng của gan, dạ dày và phổi. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các mẹ nên sử dụng một vài các kiểu thực phẩm sau sẽ giúp mẹ bầu thải độc cơ thể và thanh lọc cơ thể vô cùng đạt kết quả tốt.
Dấu hiệu cho thấy cần thải độc cơ thể
Có nhiều nguyên khiến cơ thể bị bạn tích tụ độc tố như gồm có môi trường sống bị ô nhiễm, thực phẩm bẩn, không khí bị ô nhiễm, khói bụi, chất lượng cuộc sống của bạn, và cả việc bạn stress cũng khiến cơ thể bị tích tụ độc tố…
Khó ngủ, mất ngủ một trong những dấu hiệu cho biết bạn nên thải độc cơ thể
Nếu bạn một ngày bỗng nhiên bạn bị mất ngủ, khó ngủ, hay trăn trở thức giấc nửa đêm lúc ấy có thể cơ thể bạn đang bị nhiễm độc tố và cơ thể đang gửi thông báo đến bạn đã đến lúc bạn phải cần phải thải độc cơ thể.
Đấy là vì các độc tố trong cơ thể bạn không nên đào thải tích tụ và tác động đến hệ thần kinh khiến cơ thể mất ngủ.
Cơ bắp bị đau mỏi thì nên nghĩ đến việc thải độc cơ thể
Đau mỏi cơ bắp cũng là một biểu hiện cho thấy cơ thể bạn đang bị tích tụ độc tố cụ thể là ở các cơ bắp và xương khớp nên gây ra cảm giác đau mỏi.
Lúc này bạn hãy nghĩ đến việc thải độc cơ thể ngay nhé.
Đổ mồ hôi trộm
Khi cơ thể bạn bỗng nhiên bị đổ mồ hôi là một triệu chứng thể hiện gan của bạn đang hoạt động không tốt, không bài tiết chất độc cho cơ thể gây tích tụ độc tố.
Hơi thở hôi
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc hơi thở có mùi hôi trong số đó có lý do dẫn đến là tích độc do thực phẩm được tích lũy lâu trong cơ thể tại dạ dày, phổi, lá lách sinh ra nhiệt khiến hơi thở có mùi hôi.
Hãy luôn quan tâm đến cơ thể và thường xuyên thanh lọc, giải độc cho cơ thể để có một hơi thở thơm mát bạn nhé.
Đau đầu
Khi đầu bạn thường xuyên đau không rõ lý do đó là lúc cơ thể bạn đang báo hiệu có thể đang có các mầm bệnh bắt đầu hình thành trong cơ thể bạn.
Bạn nên đến phòng khám kiểm duyệt sức khỏe hoặc kiểm duyệt các loại thuốc điều trị đang dùng nếu như có.
Để khắc phục bạn nên cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng giúp cơ thể trở lại vị trí cân bằng, thải độc cơ thể.
Nổi mụn trứng cá
Có nhiều con đường để cơ thể bài tiết độc tố và bài tiết qua da cũng là một cách bài tiết của cơ thể.
Cách giúp mẹ bầu thải độc cơ thể và thanh lọc cơ thể vô cùng hiệu quả.
Uống nước đầy đủ và đúng cách mỗi ngày
Bạn có biết rằng uống nước mỗi ngày cũng là biện pháp đơn giản nhất để thải độc cơ thể. Mẹ bầu nên tập cho mình thói quen uống nước vào mỗi sáng thức dạy để đào thải những chất độc hại ra khỏi hệ tiêu hóa.
Ngâm chân hàng ngày
Theo y học cổ truyền thì đôi chân chính là trái tim thứ 2 của cơ thể bởi nó đóng vai trò cần thiết trong việc đào thải độc tố bên trong cơ thể.
Chính Thế nên, việc chăm sóc đôi chân của bạn hàng ngày bằng các cách thức làm massage hay ngâm chân cũng là cách tốt để loại bỏ độc tố.
Bạn có thể ngâm chân bằng nước ấm pha muối, nước trà xanh, hoa cúc, gừng tươi đập hoặc tinh dầu … phương thức này cũng vừa giúp bà bầu giảm phù chân ở những tháng cuối thai kỳ, tăng cường chất lượng giấc ngủ về đêm.
Ngâm chân không chỉ giúp bà bầu tránh phù nề, ngủ ngon giấc mà còn thải độc cơ thể.Đi bộ thường xuyên
Đi bộ sẽ giúp kích thích tuyến dịch limpha( bạch huyết), giảm cholesterol và các bệnh về huyết áp. không chỉ vậy, hoạt động này cũng làm cơ thể phải tiết mồ hôi để từ từ thải độc cơ thể.
Liên kết với việc đi bộ, phụ nữ mang thai cần thường xuyên hít thở sâu. Hít thở sâu giúp oxy vào cơ thể để chuyển hóa tế bảo và thải ra cacbornic, giúp bài trừ tàn khí đạt kết quả tốt.
Động tác hít thở này được xem thuộc một phần không thể thiếu trong yoga và các bài tập thiền.
Sử dụng các thực phẩm để thải độc
Củ cải: Theo đông y, đại tràng và phổi có quan hệ mật thiết để bài trừ độc tố. Trong số đó, củ cải có công dụng giúp đại tràng bài tiết dễ dàng hơn.
Chanh tươi cũng có công dụng giúp thanh lọc cơ thểBưởi: đây là loại trái cây chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa giúp tăng quá trình thanh lọc cơ chất độc của gan. Hơn nữa, nước bưởi cũng đẩy mạnh công đoạn hình thành các enzyme giải độc gan, và bài trừ các chất ung thư, độc tố khác, là thực phẩm thải độc tố ra ngoài.
Những loại trà thanh nhiệt, thải độc cơ thể: một vài loại trà như hoa cúc, trà râu ngô, trà actiso đều có thể giúp bà bầu giải độc đạt kết quả tốt. Bạn sẽ sử dụng uống thường nhật, trong một thời gian mới mang lại kết quả tốt.
Hỗn hợp chanh + dưa chuột + nước: Bạn nên cắt lát dưa chuột thêm vào cốc nước và thêm chanh, lá bạc hà sau đỏ để trong tủ lạnh qua đêm. Nước uống này làm tăng khả năng miễn dịch và đào thải độc cơ thể đạt kết quả tốt.
Lời kết
Với những thông tin cực kỳ hữu ích bên trên về cách thải độc cơ thể hy vọng sẽ mang đến cho bạn được những giải pháp tốt nhất để giúp cho bạn có một cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh được những tác hại mà các chất độc gây ra cho cơ thể.
Xem thêm:
Thực phẩm giúp mẹ bầu giải độc cơ thể
Thu Phượng – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo:linkedin, soimat, afamily)
