Đối với phụ nữ việc mang thai là điều vô cùng thiên liêng bên cạnh cảm giác hạnh phúc vui sướng niềm hân hoan tràng ngập thì mẹ bầu thường cảm thấy bối rối, lo lắng về những thay đổi cơ thể, về sự phát triển của con. Vì vậy, việc trang bị những kiến thức cho mẹ bầu là vô cùng quan trọng.
Kiến thức cho mẹ bầu – Những dấu hiệu mang thai của mẹ bầu
Những kiến thức cho mẹ bầu đầu tiên cần biết đó là dấu hiệu khi mang thai. Mẹ bầu cần để ý những sự thay đổi nhỏ trong cơ thể của mình. Đó có thể là những đặc điểm cho thấy bạn đang mang bầu. Những đặc điểm thường gặp đó là:
- Trễ kinh
- Buồn nôn, nôn
- Đau lưng nhẹ
- Thay đổi tâm lý
- Ngực căng
- Thèm ăn một vài thực phẩm nào đó
Tuy nhiên, những kiến thức này cũng chỉ mang tính chất tương đối, không hoàn toàn chuẩn xác. Lúc này Mẹ bầu phải cần thực hiện một số dấu hiệu chắc chắn hơn.
Một cách dễ hiểu mà bạn sẽ thực hiện tại nhà đó là sử dụng que thử thai. Hãy đảm bảo là bạn thực hiện đúng như hướng dẫn của loại que thử mà bạn mua.
Lí tưởng hơn là bạn sẽ đi khám bác sĩ. Bạn sẽ được siêu âm hoặc làm xét nghiệm máu để xem bạn có chắc chắn mang thai hay không.
Tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia về thông tin khi mang thai, đi khám thai là kiến thức cho mẹ bầu nên biết
Đối với nhiều phụ nữ, điều đầu tiên họ chú ý là sức khoẻ chính mình. Điều này hoàn toàn đúng đắn.Trang bị kiến thức cho mẹ bầu là việc trước tiên, bạn nên liên hệ với bác sĩ để được tư vấn và khám. Qua xét nghiệm máu, bác sĩ sẽ xác nhận việc mang bầu và đưa những hướng dẫn quan trọng để bạn chuẩn bị một kế hoạch chăm sóc sức khỏe trước khi sinh con.
Thông tin về các giai đoạn của quá trình mang bầu
Bạn có thể sẽ tò mò chuyện gì đang xảy ra trong bụng của mình trong lúc này. Bạn sẽ thấy thú vị hơn nếu bạn có thể quan sát sự phát triển của bé qua màn hình siêu âm. Do đó, bạn nên đăng ký đi siêu âm để bắt nhịp với bé ngày từ giai đoạn đầu. Đây là kiến thức cho mẹ bầu nên biết. Để hiểu thêm về những giai đoạn bé phát triển như thế nào, ngoài việc đi siêu âm theo định kỳ, bạn cũng có thể đọc thêm hướng dẫn chăm sóc thai kỳ theo tuần của chúng tôi.
Lịch khám thai định kỳ là một điều quan trọng trong kiến thức cho mẹ bầu mà bạn cần trang bị
Khám thai là một trong số những điều quan trọng không thể thiếu trong thai kỳ. Đây là kiến thức cho mẹ bầu vô cùng cần thiết. Điều này giúp cả bác sĩ và ba mẹ nắm được tình hình tăng trưởng của thai nhi, đồng thời phát hiện sớm những bất thường (nếu có) để đưa ra hướng xử lý đúng lúc.
- Khám thai tuần 11 – 13: Ngoài kiểm duyệt sự tăng trưởng của bé, bác sĩ còn đo độ mờ da gáy – một thông số quan trọng giúp phát hiện sớm bệnh Down.
- Khám thai tuần 21 – 24: kiểm tra khuyết tật bẩm sinh. đây chính là thời điểm giúp bác sĩ phát hiện những bất thường ở các bộ phận như hộp sọ, tim, cột sống, phổi, thận, tay, chân… Một cách tốt nhất.
- Khám thai tuần 30 – 32: đây chính là mốc giúp phát hiện những dị tật xuất hiện muộn ở thai nhi như động mạch, tim, cấu trúc não. Đây cũng là thời điểm giúp bác sĩ xác định tình trạng dây rốn, vị trí nhau thai, nước ối để tư vấn cho mẹ.
Ngoài lịch khám thai bác sĩ hẹn, nếu mẹ gặp những dấu hiệu bất thường như ra huyết, đau bụng,… thì phải nên đi khám ngay. Những triệu chứng ngày có thể được bác sĩ tư vấn hoàn chỉnh cũng giống như có tờ rơi kèm theo khi mẹ quản lý thai nghén tại Vinmec.
Chế độ ăn hợp lý, đủ dinh dưỡng là kiến thức cho mẹ bầu nên biết
Dinh dưỡng thai kỳ cực kì quan trọng. Không hẳn là mang bầu thì mẹ phải ăn uống nhiều gấp hai lần mà cần ăn đủ cho cả mẹ và sự tăng trưởng của thai nhi. Đây là một trong những kiến thức cho mẹ bầu cần chú ý.
Mẹ bầu nên ăn các nhóm thực phẩm sau
– Tinh bột: Ngũ cốc, gạo, bánh mì,… (Tuy nhiên tránh thức ăn quá nhiều tinh bột 1 lần)
– Chất đạm: Thịt, cá, trứng, ngũ cốc, đậu…
– Ăn nhiều rau xanh, trái cây, tránh hoa quả hay nước ép quá ngọt vì có thể gây phiền phức loạn dung nạp đường huyết
– Chất béo: Dầu thực vật, mỡ động vật, bơ,…
– Bổ sung sắt, canxi, axit folic, vitamin A, D…
– Uống đủ nước: 2 – 3l nước mỗi ngày
Đặc biệt kiến thức cho mẹ bầu cần biết là các thực phẩm cần tránh
- Rượu, bia, chất kích thích, thuốc lá, nước ngọt có gas
- Những thực phẩm nóng như: Ớt, hạt tiêu, mù tạt…
- Ba tháng đầu, mẹ bầu nên hạn chế những thực phẩm có tính hàn như nước dừa, rau ngót…
- Các loại cá sống dưới tầng nước sâu có chứa thủy ngân không tốt cho thai nhi: Cá thu, cá ngừ
- Những thực phẩm gây co thắt, làm mềm tử cung như dứa, đu đủ xanh
- Những thực phẩm tái, sống như các món gỏi, tái chanh…
Thực phẩm chưa được tiệt trùng, thịt muối, pho mát mềm,..
Duy trì hoạt động là một điều quang trọng trong kiến thức cho mẹ bầu
Thói quen tập thể dục
Hàng ngày tập thể dục là rất khả quan cho mẹ bầu. Đây là kiến thức cho mẹ bầu cần chú ý. Cam kết sự linh động, sức khỏe, sức đề kháng tốt cho mẹ bầu. Hãy nhớ rằng, sinh con là một công đoạn tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Thế nên, rèn luyện sẽ trang bị cho cả mẹ bầu và em bé một trạng thái sức khỏe tối ưu nhất. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp giảm những cảm giác khó chịu do thai kì.
Mẹ bầu cần luôn giữ tinh thần lạc quan, yêu đời
Các nhà tâm lý học nhấn mạnh rằng, tinh thần và cảm giác của người mẹ có tác động rất lớn đến thai nhi. Bởi vậy, hãy mãi mãi sống tích cực, giữ tinh thần lạc quan và yêu đời.
Chọn nơi sinh
Bạn nên tạo dựng kế hoạch chọn lựa bệnh viện để sinh con. Điều quan trọng là chọn bệnh viện nào tốt nhất cho bạn và thích hợp với nhu cầu của gia đình bạn. Đây là kiến thức cho mẹ bầu quan trọng không kém bạn phải cần cân nhắc trước khi quyết định lựa chọn đó là:
- Chuyên môn của bác sĩ
- Cơ sở vật chất
- Vệ sinh sạch sẽ
- Khoảng cách từ nhà tới bệnh viện
Tìm hiểu về cách nuôi dạy con
Nuôi dạy con có thể rất dễ dàng với người này, tuy nhiên lại khó với người khác. Vì thế, hãy tâm sự với bác sĩ, những người bạn, người thân hoặc đọc một số sách để trang bị kiến thức về cách chăm sóc bé.
Lời kết
Hy vọng bài viết trên đem lại các kiến thức cho mẹ bầu một cách tốt nhất. Không chỉ mẹ bầu cần trang bị những kiến thức mang thai cho mình mà những người thân trong gia đình cũng cần chuẩn bị cho mình những kiến thức thật hữu ích để chăm sóc mẹ bầu một cách tốt nhất.
Lê Thảo – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn: vinmec, hellobacsi, youmed)
