Vì sao bà bầu thường xuyên mất ngủ? Mất ngủ khi mang thai là biểu hiện rộng rãi ở nhiều mẹ bầu. Tình trạng mất ngủ về đêm có khả năng diễn ra từ những ngày đầu tiên cho đến tận ngày dự sinh. Qua bài viết dưới đây sẽ cung ấp thêm nhiều nội dung đến độc giả, cùng xem xét thêm nhé.
Vì sao bà bầu thường xuyên mất ngủ?

Hầu hết phụ nữ trong giai đoạn mang thai đều bị rối loạn về giấc ngủ, tập trung trọng điểm vào các tháng cuối thai kỳ, Chủ yếu do các tác nhân sau:
Xem thêm Lựa chọn váy cho bầu vừa cho con ti tiện lợi mà lại thời trang xinh xắn
Khó thở
Mang thai khiến cơ thể phái đẹp bị thay đổi hormone khiến hơi thở chậm và sâu hơn dẫn tới cảm xúc không thoải mái khi ngủ. Thai nhi càng lớn thì phần dạ con chiếm và ép lên cơ hoành dẫn tới trạng thái mất ngủ ở mẹ bầu.
Đi tiểu nhiều lần
Dạ con không ngừng lớn lên chèn ép vùng bàng quang làm mẹ bầu cảm thấy không thoải mái và đi tiểu nhiều lần trong đêm. Đây được xem là tác nhân Chủ yếu gây ra chứng mất ngủ ở nhiều phái đẹp mang thai.
Đau lưng và nhức chân
Chân và lưng của thai phụ ngày càng chịu sức nặng từ thai nhi gây có thể cảm giác khó chịu khi ngủ. Không ít bà bầu trong những tháng cuối thai kỳ do sự gia tăng trọng lượng của thai hoặc không đủ canxi, kali dẫn tới chứng chuột rút buổi tối.
Vấn đề tiêu hóa
Vào những tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu thường gặp tình trạng đồ ăn bị đẩy ngược lên thực quản do thai nhi lớn dần khiến dạ dày bị chèn ép. Ngoài ra còn do thừa dưỡng chất khi mang thai khiến mẹ bầu không hấp thu hết gây đầy hơi, chướng bụng.
Tác hại của việc mất ngủ của phái đẹp mang thai đối với thai nhi

Vì sao bà bầu thường xuyên mất ngủ? Sức khỏe của trẻ bị tác động xấu nếu như mẹ bầu ngủ muộn hay ngủ thiếu giấc như:
Trẻ tạo ra dễ không đủ máu
Nếu trong khi mang thai mẹ bầu ngủ muộn sau 23 giờ không chỉ tác động xấu tới sức khỏe của mẹ mà còn vô tình làm chậm quá trình tự tạo máu tự nhiên của thai nhi trong bụng. Bởi vào khoảng thời gian thời gian từ 23 giờ – 3 giờ sáng là thời điểm thuận lợi cho sự tạo máu trong cơ thể trẻ.
Xẹm thêm Đồ bộ dành cho bà bầu xinh xắn nhất hiện nay cho một thai kỳ rạng ngời
Trẻ sinh ra chậm tăng trưởng
Thường thường khi các mẹ thức khuya gây ra sự thay đổi đồng hồ sinh học làm rối loạn hormone tăng trưởng thùy trước tuyến yên của trẻ. Thế nên, khi phụ nữ mang thai thiếu ngủ hay ngủ quá muộn sẽ kìm hãm sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi, trẻ tạo ra có thể nhẹ cân, chậm tăng trưởng…
Trẻ sinh ra hay quấy khóc
Mẹ bầu ngủ muộn đồng hồ sinh học của trẻ cũng điều chỉnh theo người mẹ và dần dần trở nên thói quen. Tình trạng này duy trì trẻ trong bụng mẹ được tạo ra hay quấy khóc, tức giận.
Mẹo ngủ ngon cho bà bầu ở từng giai đoạn thai kỳ

Trong 3 tháng đầu, phái đẹp mang thai thường phải đối diện với một loạt cảm giác từ lo lắng hãi, lo lắng đến vui sướng với tin mang bầu. Đây là thời kỳ cơ thể cũng sản xuất thêm các kích thích tố mới.
Vì sao bà bầu thường xuyên mất ngủ? Sự nâng cao hormone progesterone trong thai kỳ sẽ gây ra nhiều mệt mỏi liên tục cho bà bầu. Lúc này, bà bầu thường sở hữu xu thế mệt mỏi hơn trong 3 tháng đầu và trạng thái này có thể được cải thiện trong 3 tháng tiếp sau của thai kỳ.
Chưa kể, những dấu hiệu của “ốm nghén” hoành hành như chóng mặt, buồn nôn cũng làm cho giấc ngủ bà bầu phức tạp hơn khi nằm xuống hoặc khi bị kích hoạt bởi mùi vị.
– Nghỉ ngơi nhiều nhất có thể và ngủ mỗi lúc có thể.
– Uống nhiều nước và ăn đồ ăn chứa nhiều chất lỏng trong ngày nhưng hạn chế ăn hay uống chúng vào buổi tối để có khả năng cắt giảm những lần phải vào nhà vệ sinh vào ban đêm.
– Chống triệu chứng buồn nôn với đồ ăn nhẹ và bánh quy. Ẳn đều đặn và ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để tránh dạ dày trống rỗng. Luôn giữ bánh quy giòn ở bên cạnh khi bạn buồn nôn.
Qua bài viết trên Thoitrangbau.vn đã cung cấp các thông tin về cách giảm lo lắng khi mang thai cho sản phụ. Hy vọng những thông tin trên của bài viết sẽ hữu ích với các bạn đọc, cảm ơn các bạn đã dành thời gian để xem qua bài viết này nhé.
Mỹ Phượng – Tổng hợp & chỉnh sửa
Tham khảo ( hongngochospital.vn, medlatec.vn, … )