Thói quen xấu cần tránh khi mang thai các mẹ bầu cần nắm lòng

Thói quen xấu cần tránh gây xảy thai có thể là những thói quen thường ngày mà nhiều mẹ bầu mắc phải. Hãy tìm hiểu để hạn chế chúng nhằm có một thai kỳ khỏe mạnh.

Dưới đây là những thói quen xấu sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai, chị em cần lưu ý.

Thói quen xấu cần tránh khi mang thai

Thói quen xấu cần tránh
Thói quen xấu cần tránh

Thói quen xấu cần tránh – Ăn đồ sống thường xuyên

Những món ăn sống, ăn tái được rất nhiều người ưa chuộng, thế nhưng đây là loại đồ ăn không hề tốt cho thai phụ. Nguyên nhân là trong thực phẩm sống có chứa nhiều vi khuẩn gây bệnh như vi khuẩn E. coli, listeria, campylobacter, salmonella… sẽ xâm nhập vào cơ thể gây tổn hại thai nhi, gây sảy thai hoặc sinh non.

Vì vậy mẹ bầu chỉ nên ăn thực phẩm đã được nấu chín kỹ hoàn toàn để bảo vệ sức khỏe thai kỳ.

Thể dục, thể thao quá độ

Khi mang thai bạn vẫn có thể tập thể dục miễn là những bài tập này hoàn toàn phù hợp bởi vì nó sẽ khiến việc mang thai trở nên nhẹ nhàng và quá trình sinh nở của bạn cũng dễ dàng hơn.

Nhưng nếu bạn tập thể dục quá nhiều, nó có thể làm việc mang thai khó khăn hơn và luyện tập quá mức dù chỉ một lần cũng có thể nguy hiểm cho thai nhi. Nếu bạn không tập thể dục trước đó thì bắt đầu tập trước khi có thai bằng cách đi bộ mỗi ngày. Nói chuyện với bác sĩ về kế hoạch tập thể dục tốt nhất cho bạn thời điểm này.

Đồ ăn cay quá mức – Thói quen xấu gây sảy thai

Trong đồ ăn cay sẽ có chứa chất gây tê, khi mẹ bầu ăn cay thường xuyên đồng nghĩa với việc tích tụ chất gây tê làm tê liệt thần kinh của thai nhi, làm thai nhi có thể bị khuyết tật thần kinh như thiểu năng, chậm phát triển trí não…

Ăn đồ lạnh quá nhiều

Chị em mang thai vào mùa hè sẽ cảm thấy khó chịu, nóng nực nên thường sẽ ăn đồ lạnh để giải khát. Thế nhưng tác hại của đồ lạnh sẽ khiến mạch máu quanh bụng co lại tác động xấu đến thai nhi.

Vì thế mẹ bầu nên hạn chế ăn đồ lạnh, không nên ăn quá nhiều cùng lúc và ăn thường xuyên.

Ăn quá mặn

Với tác dụng tham gia vào quá trình điện giải, trao đổi chất trong cơ thể nên muối là loại gia vị không thể thiếu trong món ăn. Nhưng khi bà bầu ăn mặn sẽ dẫn đến bệnh cao huyết áp, ảnh hưởng xấu đến thai nhi.

Do đó mẹ bầu nên giảm lượng muối trong bữa ăn, tiêu thụ tối đa 6g mỗi ngày thôi nhé.

Uống nhiều trà và cà phê

Trà và cà phê có chứa nhiều caffeine gây kích thích thần kinh sẽ khiến mẹ bầu bị đau đầu, nhịp tim tăng nhanh gây nên tình trạng mất ngủ, cơ thể hấp thụ sắt kém đi… nên ảnh hưởng xấu đến thai nhi.

Mặc quần áo chật và đi giày cao gót

Đi giày cao gót khi mang thai rất dễ bị vấp ngã và chấn thương dẫn đến sảy thai hoặc sinh non do cơ thể bà bầu nặng nề mất cân bằng.

Còn khi mặc quần áo chật sẽ chèn ép mạch máu ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi.

>>>Xem thêm: Nước ối là gì và những điều cần lưu ý cho mẹ bầu

Những thói quen tốt cho sức khỏe mẹ bầu

Thói quen xấu cần tránh
Thói quen xấu cần tránh

Chú trọng hơn đến việc bổ sung vitamin và khoáng chất

Một trong những thói quen tốt cho sức khỏe mà nhiều thai phụ bỏ qua là uống bổ sung vitamin trước sinh. Việc làm này cũng hết sức cần thiết ngay cả trong quãng thời gian bạn đang cố gắng để thụ thai. Khi đã bước vào giai đoạn thai kỳ, nhu cầu bổ sung dưỡng chất ở mẹ bầu cao hơn rất nhiều so với bình thường.

Tự trang bị thêm kiến thức cho bản thân

Thay vì lắng nghe những lời khuyên vô căn cứ, bạn có thể chủ động tìm hiểu mọi thông tin liên quan đến sức khỏe mẹ và bé qua sách, báo, các website uy tín hoặc đăng ký tham gia vào lớp học tiền sản.

Tại đây, mẹ sẽ được trang bị những kiến thức cần thiết để chuẩn bị cho việc sinh nở. Không những thế, bạn còn được giải đáp cặn kẽ khi đưa ra những thắc mắc về các khó khăn đang gặp phải trong thai kỳ, học hỏi thêm kinh nghiệm chăm sóc trẻ sơ sinh…

Loại bỏ mọi “độc tố” ra khỏi cuộc sống

Những thói quen tốt cho sức khỏe khi mang thai sẽ không bao gồm việc hút thuốc lá, uống rượu hay thậm chí là cả chuyện làm đẹp thường tình như sơn móng tay, nhuộm tóc hoặc “khoác” lên mình những mùi hương nước hoa như thời son rỗi.

Việc hút thuốc lá dù chủ động hay thụ động cũng đều ảnh hưởng đến lưu lượng oxy mà thai nhi nhận được, từ đó dẫn đến các biến chứng thai kỳ điển hình như sinh non.

Nên xem xét lại những công việc thường ngày của bạn

Ngay cả những điều mà bạn thường làm trước khi mang thai như dọn dẹp nhà vệ sinh, tắm cho thú cưng cũng có thể gây nguy hại đến sức khỏe thai kỳ. Theo đó, việc tiếp xúc nhiều với các hóa chất độc hại, mang vác vật nặng hoặc đến gần những nơi “trú ẩn” của vi sinh vật gây hại cũng có thể khiến thai nhi bị ảnh hưởng.

Uống đủ nước

Một trong những thói quen tốt cho sức khỏe rất quan trọng mà mẹ cần quan tâm là uống đủ nước. Nếu thiếu nước, các chức năng sống sẽ giảm đi vì nước tác động đến mọi bộ phận của cơ thể.

Nhất là khi mang thai, máu của bạn chính là nguồn cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết cho con thông qua nhau thai và bài trừ carbon dioxide đi. Lúc này, về cơ bản, điều này có nghĩa rằng lượng máu của bạn đã phải tăng lên gấp đôi để xử lý tốt vấn đề. Để hoạt động này có hiệu quả, bạn buộc phải uống nhiều nước hơn nữa.

>>>Xem thêm: Gợi ý loại thực phẩm tốt cho bà bầu giúp mẹ khỏe, con thông minh

Kết luận

Thói quen xấu cần tránh
Thói quen xấu cần tránh

Một thai kỳ khỏe mạnh cho mẹ, bé thông minh, phát triển toàn diện là điều bất kỳ ông bố bà mẹ nào cũng quan tâm. Tuy nhiên, trong suốt chặng đường 9 tháng 10 ngày đồng hành cùng con yêu, không ít mẹ bầu hoang mang không biết làm sao để con khỏe mạnh trong từng cột mốc của thai kỳ. Để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé, mẹ bầu cần nắm vững các kiến thức cần thiết từ khi mới bắt đầu hình thành phôi thai cho đến khi mẹ bầu bước vào giai đoạn chuyển dạ.

Bài viết trên, mình đã chia sẻ tới các bạn Thói quen xấu cần tránh khi mang thai các mẹ bầu cần nắm lòng. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết nhé!

>>>Xem thêm: Cách trị nám cho bà bầu an toàn tại nhà

Mỹ Phượng-Tổng h ợp

Tham khảo; (cih, vov,…)