Những thức uống giải nhiệt cho mẹ bầu vào mùa hè tốt cho sức khỏe

Mấy hôm nay thời tiết nóng bức quá, mẹ bầu cũng vì thế mà cảm thấy cơ thể trở lên “bốc hỏa”, mệt mỏi và không cảm giác muốn ăn uống phải không nào? Đừng quá sợ, thử ngay 7 thức uống giải nhiệt cho mẹ bầu mùa hè này nhé! Ắt hẵn mẹ sẽ thích mê, tốt cho sức khỏe lại giúp cơ thể dễ chịu hơn hẳn nữa đó!

1. Nước chanh tươi – Thức uống giải nhiệt cho mẹ bầu

Đây chính là loại thức uống giải nhiệt cho mẹ bầu rất tích cực, nhất là những mẹ đang trong giai đoạn ốm nghén. Hương thơm từ quả chanh sẽ làm giảm cảm xúc buồn nôn và khó chịu rất hiệu quảHơn nữa, nước chanh còn có tác dụng tăng sức đề kháng, phòng chống các bệnh cảm cúm, ho và những bệnh lây nhiễm khác cho thai nhi.IFrame

thức uống giải nhiệt cho mẹ bầu

Nước chanh rất dễ pha chế và nguyên liệu cũng dễ tìm. Trời nóng bức như thế này thì ly nước chanh có thể giải quyết hết, mẹ nhỉ. Nếu mẹ không thích vị truyền thống từ nước chanh, mẹ cũng có thể cho thêm một số lá bạc hà hoặc mấy lát gừng cũng là một gợi ý không tệ đâu nhé!

Mặc dù vậy, mẹ tuyệt đối không được uống nước chanh với rượu đâu nha. Vì chúng sẽ khiến cho cơn buồn nôn của mẹ trầm trọng hơn mà thôi.

2. Nước cam – Thức uống giải nhiệt cho mẹ bầu

Nước cam tươi dồi dào canxi, axit folic, kali, rất tốt để điều hòa và ổn định huyết áp nên khá an toàn với nhóm bà bầu cao huyết áp.
Trong nước cam chứa nhiều folic acid nên rất tích cực cho bà bầu, nó giúp ngăn ngừa một vài loại khuyết tật bẩm sinh và giúp sản xuất các tế bào máu khỏe mạnh.

Ngoài ra, nước cam còn có canxi giúp răng và xương mãnh liệt, chắc khỏe. Nhất là, đối với những phụ nữ mang thai nhưng không uống được sữa, nước cam là sự lựa chọn thay thế hoàn hảo đó.
Mẹ bầu nên dùng cam tươi, vắt lấy nước uống và không cần pha thêm đường. Mỗi ngày chị em có thể uống một cốc nước cam nhỏ hoặc uống cách một ngày cho đỡ chán.

3. Nước dừa

Mẹ hãy tăng cường nước dừa nhé. Nước dừa là thức uống giải nhiệt cho mẹ bầu cung cấp những chất điện giải giúp cơ thể cân bằng chất lỏng và tăng cường hoạt động của cơ bắp. Hơn nữa, nước dừa cũng chứa nhiều loại vitamin quan trọng trong thai kỳ như vitamin A, vitamin nhóm B… Những tháng cuối thai kỳ, mẹ nên tăng cường uống nước dừa để bổ sung nước ối.

thức uống giải nhiệt cho mẹ bầu

Ngoài ra, uống nước dừa cũng giúp bà bầu ngăn ngừa táo bón, ợ hơi. Nhưng mà, mẹ bầu cũng không nên uống quá là nhiều nước dừa, hạn chế uống trong 3 tháng đầu để đảm bảo an toàn cho con. Những mẹ dễ bị lạnh người, huyết áp thấp cũng tuyệt đối nên tránh xa nước dừa.

4. Thức uống có chiết xuất từ các loại đậu

Các loại đậu như đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh đều là thức uống giải nhiệt cho mẹ bầu hiệu quả. Chúng cung cấp hàm lượng dưỡng chất lớn cho cơ thể mẹ, rất tốt tới sự phát triển của thai nhi.

5. Nước mía

Nước mía có vị ngọt mát, giúp giải nhiệt cực kỳ hiệu quả trong mùa hè. Loại nước này còn cung cấp nguồn năng lượng nhanh chóng cùng nhiều dưỡng chất có lợi khác. Mẹ bầu uống nước mía sẽ hỗ trợ cải thiện da, tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa. Hơn nữa, nước mía cũng có công dụng làm giảm thiểu triệu chứng buồn nôn cho bà bầu. Nhưng mà, bạn không nên uống quá nhiều, bởi trong nước mía chứa tới 70% là đường.Ở 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu chỉ cần uống một ly nước mía cho thêm một nhánh gừng đập dập sẽ giúp trị dứt ốm nghén. Đặc biệt, chị em lưu ý không nên uống quá 1 ly mỗi ngày.

thức uống giải nhiệt cho mẹ bầu

6. Nước ép từ rau củ – Thức uống giải nhiệt cho mẹ bầu

Ai bảo là rau củ chỉ có thể chế trở thành thức ăn hàng ngày nào? Vào mùa hè oi bức như thế này, nếu như không thích ăn rau củ thì mẹ bầu cũng có thể biến tấu chúng thành các kiểu nước ép ngon lành, vừa cung cấp được đầy đủ dưỡng chất, vừa có thêm một thức uống giải nhiệt , lại còn phòng chống hiện tượng táo bón khi mang thai cực kỳ hiệu quả nữa chứ. Thật tuyệt vời phải không mẹ!

Mẹ có thể áp dụng với bất kì loại rau củ nào mà mẹ thích, từ cà rốt, cà chua, củ dền đến rau bina, rau cải, rau ngót,… Và ép chúng với một ít nước, mẹ có thể cho thêm một chút đường. Như vậy đã là quá đủ cho một ngày hè oi nóng.

7. Nước chanh leo

Trong quả chanh dây có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin, khoảng chất và nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của em bé tron bụng mẹ. Vì vậy, thường xuyên ăn chanh dây trong chế độ ăn uống mỗi ngày sẽ giúp mẹ có một em bé khỏe mạnh.

thức uống giải nhiệt cho mẹ bầu

8. Kết bài

Đây dĩ nhiên là loại thức uống giải nhiệt cho mẹ bầu không thể thiếu trong thai kỳ rồi. Đối với loại thức uống này, mẹ bầu cần bổ sung thường xuyên để thai nhi phát triển khỏe mạnh và không lo bị nóng. Chúc các mẹ có thai kỳ khỏe mạnh!

Xem thêm: Mách mẹ bầu cách chọn đầm bầu theo dáng ngườ

Hảo Hảo – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo:cuahangthoitrang,mecuti,thoitrangmacnha)