[Giải đáp] Những thứ bà bầu không nên ăn khi mang thai

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân bằng và khoa học trong quá trình mang thai sẽ đóng vai trò quan trọng, cần thiết. Đặc biệt, trong thai kỳ, có những thứ bà bầu không nên ăn để đảm bảo sự an toàn cho cả mẹ và bé. Bởi nó quyết định trực tiếp đến sức khoẻ của 2 mẹ con. Do đó, mẹ hãy đọc bài viết sau đây để hạn chế dung nạp những thực phẩm không phù hợp nhé.

Tìm hiểu về các giai đoạn mang thai

Với những bà mẹ lần đầu có được thiên chức làm mẹ sẽ không khỏi bỡ ngỡ. Bởi quá trình mang thai sẽ trải qua nhiều giai đoạn song song với sự thay đổi của cơ thể. Vì vậy mẹ có thể tham khảo thêm kiến thức được chia sẻ trong bài viết sau đây. Từ đó, mọi người sẽ có thêm kinh nghiệm giúp cả mẹ và bé khỏe mạnh.

Tháng đầu mang thai

Tháng đầu mang thai là một trong những giai đoạn quan trọng. Đó là tiền đề để các bà mẹ chú ý hơn cho những tháng tiếp theo. Vậy nên, một số thực phẩm không nên sử dụng trong tháng đầu thời kỳ là rất cần thiết.

Trứng sống, đu đủ, bia rượu, thức ăn tái hoặc sống… không nên sử dụng vì chúng chứa hàm lượng thuỷ ngân cao.

Theo nghiên cứu và lời khuyên từ các chuyên gia y tế, các bà mẹ cần hạn chế hấp thụ caffeine. Không những vậy, việc tạm dừng ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ cũng vô cùng quan trọng.

Những thực phẩm đóng hộp, đã qua chế biến, có chứa hàm lượng đường cao cũng không nên dùng trong tháng đầu. Thay vào đó mẹ nên dùng Pregnacare Plus là dòng thuốc bầu giai đoạn đầu để cung cấp dinh dưỡng cho 2 mẹ con.

Tháng giữa thai kỳ

Thời điểm này mẹ bầu sẽ đỡ mệt hơn lúc bắt đầu mang thai. Tình trạng ốm nghén không còn diễn ra giúp bà bầu không còn cảm thấy mệt mỏi trong người. Lúc này mẹ cần bổ sung dinh dưỡng cần thiết để tăng cường sức khỏe.

Ngoài uống thêm vitamin, sắt và canxi mẹ cũng cần sử dụng thêm các thực phẩm chức năng. Mẹ có thể sử dụng thuốc bầu giai đoạn sau Pregnacare max hàng ngày để hỗ trợ sức khỏe.

Giai đoạn này cần bổ sung rất nhiều sắt, mẹ có thể cân nhắc các dòng để hạn chế bị táo bón. Một trong những thuốc sắt được nhiều bà bầu tin dùng phải kể đến Feroglobin.

Tháng cuối thai kỳ

Tháng cuối thai kỳ cũng là một khoảng thời gian quan trọng vì nó quyết định một phần kết quả mang thai. Trong giai đoạn này, các bà mẹ nên kiêng sử dụng đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ.

Thức uống giàu cafein, cá có nguy cơ nhiễm độc thuỷ ngân là những thứ bà bầu không nên ăn. Đặc biệt, đối với các loại sữa, bà bầu không nên uống sữa tươi tiệt trùng trong tháng cuối này.

Bạn nên hạn chế việc ăn uống tại những không gian không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Đối với những loại rau sống, hải sản sống, hãy sơ chế thật kỹ trước khi sử dụng.

Điều đó sẽ giúp hạn chế nguy cơ nhiễm dư lượng thuốc bảo vệ thực vật. Và đặc biệt, nó sẽ giúp hạn chế nguy cơ bị nhiễm khuẩn cao dẫn đến ngộ độc thực phẩm.

Giải đáp 4 câu hỏi thắc mắc của mẹ bầu

Có rất nhiều câu hỏi của mỗi mẹ gửi đến các chuyên gia hàng ngày về chế độ ăn và tư thế nằm đúng. Thay vì phải chờ đợi thì bạn có thể tham khảo nội dung sau đây để có câu trả lời sớm nhất nhé.

Mẹ bầu mấy tháng uống nước dừa?

Theo nhiều nghiên cứu từ các chuyên gia y tế, các bà mẹ không nên uống nước dừa trong giai đoạn đầu mang thai. Cụ thể, trong 3 tháng đầu thai kỳ, người phụ nữ tuyệt đối không sử dụng. Bởi trong nước dừa có tính hàn rất dễ gây lạnh bụng dẫn đến tiêu chảy, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

3 tháng đầu, sản phụ thường xuất hiện tình trạng nghén, mệt mỏi dẫn đến chán ăn, khó tiêu. Vì vậy việc uống nước dừa sẽ ảnh hưởng xấu đến quá trình mang thai.

Thời gian lý tưởng nhất để bắt đầu uống là khoảng sau 3 tháng đầu chu kỳ giữa. Sau đó, 3 tháng cuối, các bà mẹ nên uống với số lượng giảm dần để đảm bảo sự an toàn.

Bà bầu có được ăn măng không?

Trong thời gian mang thai, rất nhiều bà mẹ băn khoăn trong việc chọn lựa những thứ bà bầu không nên ăn. Trong đó có măng, tuy nhiên theo bác sĩ, các sản phụ có thể ăn măng nhưng không được ăn quá nhiều. Với măng, các bà mẹ chỉ nên ăn khoảng 1-2 lần/tháng và mỗi lần không quá 200gr.

Lưu ý cho các bà mẹ trước khi ăn măng cần cẩn thận và kỹ càng hơn trong công đoạn sơ chế. Đây là thực phẩm giàu dinh dưỡng. Nhưng các mẹ cần rửa sạch, ngâm muối để loại bỏ những chất độc hại còn tồn tại trong măng.

Bởi trong măng có thành phần Cyanide, nếu mẹ bầu không loại bỏ sẽ gây những triệu chứng xấu đến với sản phụ.

Bà bầu uống nước đậu đen có tốt không?

Nước đậu đen có chứa nhiều chất dinh dưỡng phù hợp với các bà bầu. Tuy nhiên, mọi người không nên sử dụng thường xuyên. Trong nước đậu đen có chứa hàm lượng protein cao.

Bên cạnh đó, vitamin B, acid folic và các khoáng chất cần thiết cũng có trong loại nước này. Khi mang thai, người phụ nữ cần bổ sung thêm các chất dinh dưỡng khác như sắt, canxi và các loại vitamin.

Ngoài nước đậu đen, bạn cần ăn uống đa dạng hơn. Việc sử dụng quá nhiều nước đậu đen thay thế gần như hoàn toàn nước uống sẽ gây ảnh hưởng đến khả năng hấp thu các chất khác. Mỗi tuần, các bà mẹ chỉ nên uống khoảng 2-3 lần, 100-250ml cho mỗi lần, tránh lạm dụng và thay thế nước lọc.

Tư thế ngủ tốt cho bà bầu

Tư thế nằm nghiêng là tư thế ngủ tốt nhất dành cho bà bầu vì nó giúp làm giảm áp lực lên tử cung. Nằm nghiêng về bên trái sẽ giúp cơ thể tiếp thêm chất dinh dưỡng đến nhau thai. Không chỉ vậy, tư thế này còn làm giảm áp lực ở phần chân và lưng dưới, hạn chế triệu chứng phù chân hay gặp.

Bên cạnh đó, các bà mẹ khi ngủ nên gác chân lên cao và nằm gối cao sẽ giúp tránh được các bệnh lý thường gặp. Sẽ giúp hạn chế trào ngược tử cung nếu bạn sử dụng một chiếc gối dành riêng cho bà bầu.

Khi ngủ, các bà mẹ nên lưu ý cần nằm linh hoạt những tư thế khác nhau để tránh bị chuột rút. Bạn nên hạn chế việc ăn uống tại những không gian không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Đối với những loại rau sống, hải sản sống, hãy sơ chế thật kỹ trước khi sử dụng. Điều đó sẽ giúp hạn chế nguy cơ nhiễm dư lượng thuốc bảo vệ thực vật. Và đặc biệt, nó sẽ giúp hạn chế nguy cơ bị nhiễm khuẩn cao dẫn đến ngộ độc thực phẩm.

Thời kỳ mang thai là một trong những giai đoạn quan trọng đối với các bà mẹ nói riêng và gia đình nói chung. Việc đảm bảo sự an toàn về sức khỏe cho cả mẹ và bé là điều vô cùng quan trọng. Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn có nhận định đúng về những thứ bà bầu không nên ăn để hạn chế sử dụng trong quá trình mang thai nhé. Liên hệ: 0932 788 299 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc mẹ nhé!