Khó thở khi mang thai là tình trạng thường gặp ở mẹ bầu, nhất là trong những tháng cuối thai kỳ. Nếu như trạng thái này kéo dài sẽ khiến bà bầu khó chịu và ảnh hưởng nhiều tinh thần và các hoạt động hàng ngày. Vậy nguyên nhân gì khiến bà bầu khó thở và khắc phục tình trạng này như thế nào?
1. Triệu chứng khó thở khi mang thai
Đây là triệu chứng khá bình thường, thường gặp ở đa số các mẹ bầu và có thể sẽ song hành cùng mẹ trong suốt quá trình mang thai.
Tình trạng khó thở khi mang thai có thể khiến mẹ khó chịu, mệt mỏi nhưng nó lại không liên quan nhiều đến sức khỏe của mẹ và thai nhi nên mẹ bầu có thể yên tâm. Thay vì tìm cách để “dễ thở”, hãy chăm sóc sức khỏe thật tốt bằng chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng và tập luyện nhẹ nhàng.
2. Nguyên nhân gây khó thở khi mang thai
Ba tháng đầu
Thường thường, mẹ bầu thường bị khó thở khi mang thai tháng đầu, điều này khiến mẹ không ngừng lo lắng. Vì khi khởi đầu mang thai, cơ hoành – dải mô cơ ngăn cách giữa tim và phổi với bụng tăng lên 4cm trong 3 tháng đầu, để cơ thể mẹ thích nghi với sự phát triển của thai nhi. Sự thay đổi này làm thay đổi quá trình hít thở của mẹ bầu, bởi thế một số mẹ sẽ nhận thấy khó thở sâu như lúc trước.
Đồng thời, sự gia tăng nồng độ hormone progesterone cũng là lý do gây khó thở cho mẹ bầu. Đây chính là hormone đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi, đồng thời nó cũng là 1 chất kích thích hô hấp, khiến bà bầu phải thở nhanh hơn và nhiều hơn để lấy dưỡng khí cho thai nhi.
Ba tháng giữa
Mẹ bầu bắt đầu cảm nhận thấy khó thở rõ rệt hơn trong khoảng thời gian này. Có thể do giai đoạn này tử cung phát triển nhanh để thích nghi với sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, khi tử cung mở rộng sẽ chèn ép, khiến hoạt động của cơ hoành bị hạn chế. Cùng với đó là sự tăng mức độ hoạt động của tim sẽ gây nên tình trạng khó thở khi mang thai cho mẹ bầu.
Trong thời gian có bầu, lượng máu tăng lên khoảng 50%, buộc tim phải làm việc nhiều hơn trước để bơm máu đến nhau thai. Điều đó khiến bà bầu phải thở nhiều hơn dù đang trong hiện trạng nghỉ ngơi, nên khiến bà bầu bị khó thở.
Ba tháng cuối
Thời gian này, việc hít thở của mẹ trở nên dễ dàng hay khó khăn dựa vào đầu em bé đang ở vị trí nào. Đây chính là giai đoạn “xoay đầu” của thai nhi xuống vùng xương chậu. Khi thai nhi chưa xoay đầu, đầu của bé có thể nằm ở dưới xương sườn. Vị trí này gây áp lực lên cơ hoành, từ đó gây khó thở cho mẹ bầu. Tình trạng khó thở có thể kéo dài từ tuần 31 đến tuần 34 của thai kỳ.
3. Một vài nguyên nhân khác
Ngoài những nguyên nhân liên quan đến cơ hoành, tử cung, thai nhi, hormone, lượng máu, bà bầu khó thở khi mang thai còn có thể do:
- Bệnh hen suyễn
- Bệnh cơ tim chu sản
- Bệnh thuyên tắc phổ
- Tăng tích nước trong cơ thể
- Thiếu máu
4. Khắc phục trạng thái khó thở khi mang thai
Khó thở khi mang thai đa phần là vì sự thay đổi hormone gây ra nên rất khó để thay đổi hoặc trị dứt điểm. Tuy nhiên, mẹ bầu có thể làm theo một vài cách phía dưới để làm giảm sự khó chịu và cảm thấy dễ thở hơn!
- Khi cảm thấy khó thở hãy thay đổi tư thế. Nếu như đang ngồi, mẹ nên ngồi thẳng lưng và đẩy vai ra phía sau. Còn nếu như đang nằm, mẹ nên chèn gối ở phía trên để giảm áp lực của tử cung lên cơ hoành. Đặc biệt, mẹ bầu nên chọn tư thế nằm nghiêng sang bên trái để giúp tử cung không đè lên động mạch, hỗ trợ cải thiện tình trạng khó thở.
- Hãy thường xuyên tập những bài tập nhẹ nhàng dành cho bà bầu như yoga, đi bộ, bơi lội.
- Đồng thời, mẹ bầu nên dành nhiều thời gian đến nghỉ ngơi, không nên làm việc nặng, làm việc quá sức.
5. Khó thở khi mang thai, khi nào cần gặp bác sĩ?
Tuy là tình trạng phổ biến ở mẹ bầu, nhưng khó thở khi mang thai cũng có thể cảnh báo những vấn đề nguy hiểm. Do đó mẹ cần quan tâm nếu thấy xuất hiện các dấu hiệu, triệu chứng bất thường như đau tức ngực, tình trạng khó thở ngày càng nặng, tim đập nhanh, thở khò khè, môi hoặc đầu các chi (ngón tay, ngón chân) tím tái hoặc chuyển màu xanh…
Ngoài ra, nếu tình trạng khó thở đi kèm hoa mắt chóng mặt, đau đầu thì cũng có thể mẹ gặp phải vấn đề huyết áp. Do đó, ngay khi thấy các dấu hiệu bất thường, mẹ cần đến ngay bệnh viện để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám, theo dõi và đưa ra sự tư vấn cũng giống như cách điều trị thích hợp nhất, bảo đảm an toàn cho cả mẹ và bé.
6. Kết bài
Qua đây, là chia sẻ một vài kiến thức, giúp các mẹ bầu có được cái nhìn tổng quát về hiện tượng khó thở khi mang thai. Hy vọng, sẽ là những thông tin bổ ích cho các mẹ. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh!
Xem thêm: Gợi ý các loại hạt tốt cho bà bầu để mẹ khỏe bé thông minh
Hảo Hảo – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo:cuahangthoitrang,mecuti,thoitrangmacnha)
