Ăn dưa hấu khi mang thai: Lợi ích và nhược điểm bạn đã biết hay chưa?

Dưa hấu thuộc nhóm trái cây chứa nhiều nước đem đến đa lợi ích khi có bầu. Bên cạnh đó, dưa hấu còn giúp giảm sưng tấy và rủi ro biến chứng thai kỳ, giảm ốm nghén để có làn da đẹp hơn. Nhưng mà, rất ít ích lợi trong số những ích lợi này được hỗ trợ bởi khoa học. Hãy theo chân thoitrangbau, tìm hiểu và phân tích những lợi ích cũng như nhược điểm của việc ăn dưa hấu khi mang thai là như thế nào nhé!

1. Những lợi ích tuyệt vời đối với ăn dưa hấu khi mang thai

Giảm ợ nóng

Có bầu khiến các mẹ bị thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, gây ra nhiều khó chịu, giống như ợ nóng. Dưa hấu được biết đến là loại quả có công dụng làm dịu hệ thống tiêu hóa, giúp mẹ bầu giảm bớt ợ nóng, khó tiêu. Vì vậy, nếu dạ dày cảm thấy bồn chồn mà không phải do đói, mẹ thử tìm đến món trái cây thơm ngon này nhé.

Ăn dưa hấu cải thiện chứng sưng phù ở tay và chân

Các triệu chứng sưng phù hay phù nề ở tay và chân vẫn thường diễn ra khi mang thai. Thật tuyệt vời khi quả dưa hấu lại có chứa lượng nước rất dồi dào, có khả năng làm giảm tắc nghẽn trong tĩnh mạch và cơ, do đó, ăn dưa hấu khi mang thai giúp ngăn ngừa chứng phù nề rất hiệu quả.

ăn dưa hấu khi mang thai

Bổ sung nước cho cơ thể

Ngoài các chất dinh dưỡng, dưa hấu còn chứa một lượng chất lỏng đáng kể, chiếm gần 90%. Chính vì thế, bà bầu ăn dưa hấu có thể dễ dàng bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, ngăn chặn tình trạng mất nước. Ngoài ra, cũng hỗ trợ quá trình lưu thông máu, từ đó giảm bớt hiện trạng phù nề cho mẹ bầu.

Làm dịu cơn ốm nghén

Uống một ly nước dưa hấu vào mỗi buổi sáng là một ý tưởng tuyệt vời trong thời gian mang thai. Các chất dinh dưỡng có trong dưa hấu giúp làm dịu các triệu chứng ốm nghén, đem lại cảm giác thoải mái hơn.

Bà bầu ăn dưa hấu giúp giảm nguy cơ tiền sản giật

Bởi vì dưa hấu giàu lycopene vậy cần có thể giúp giảm nguy cơ tiền sản giật dành cho mẹ bầu lên đến 50%. Mẹ bầu nếu như gặp phải hiện trạng tiền sản giật tiềm ẩn những nguy cơ nghiêm trọng dành cho mẹ và thai nhi, đây là một trong những lý do chính dẫn đến sinh non.

Phòng ngừa chuột rút

Trong thời gian mang thai, do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, cùng lúc đó cân nặng tăng nhanh khiến mẹ bầu liên tục bị chuột rút cơ bắp và thậm chí đau ở xương. Dưa hấu rất giàu kali và magie nên ăn dưa hấu khi mang thai, sẽ hỗ trợ mẹ đối phó với triệu chứng này.

Ăn dưa hấu hỗ trợ cho sự tạo thành xương của thai nhi

Dưa hấu là loại quả có chứa nhiều canxi, kali và các khoáng chất cần thiết hỗ trợ cho sự phát triển hệ xương của thai nhi. Mẹ bầu nếu như đã biết đến ích lợi tuyệt vời của dưa hấu thì hãy tích cực “măm măm” loại quả này thường xuyên để con yêu trong bụng cũng nhận được những chất dinh dưỡng cần thiết nhé!

2. Tác dụng phụ của dưa hấu

Cùng với các lợi ích sức khỏe, dưa hấu cũng gây ra một vài nhược điểm nếu bạn ăn quá nhiều. Cụ thể là:

ăn dưa hấu khi mang thai

  • Súc miệng hoặc uống nước một khi ăn để trung hòa bớt lượng axit còn đọng lại.
  • Bị cảm: khả năng giải độc trong cơ thể chậm đi vì ăn nhiều dưa hấu. Kết quả, chứng cảm sẽ lâu khỏi, đôi khi còn kéo dài hơn bình thường. Nếu như bị rát họng, bà bầu có thể sử dụng vài lát dưa hấu nhỏ để xoa dịu họng. Nhớ là bà bầu bị cảm không nên ăn dưa hấu quá là nhiềulúc đó dưa hấu không còn tốt cho sức khỏe bà bầu nữa.
  • Chứng tiểu đường thai kỳ: Lượng đường trong máu sẽ tăng cao nếu bà bầu bị tiểu đường thai kỳ ăn nhiều dưa hấu. Trường hợp nặng, bà bầu có thể bị hôn mê.
  • Rối loạn tiêu hóa: Ăn nhiều dưa hấu có thể khiến bà bầu bị chướng bụng, tiêu chảy, làm thương tổn ruột và dạ dày.
  • Thận yếu: Vì thành phần căn bản của dưa hấu là nước nên nếu như sử dụng nhiều, lượng nước trong cơ thể vượt quá ngưỡng cho phép. Khi ấy, công dụng bài tiết của thận càng yếu thêm. Vì vậy, nếu hay tiểu đêm, mẹ bầu không nên ăn dưa hấu vào buổi tối, quan trọng là sau 8 giờ tối.
  • Loét miệng: Dưa hấu có thể làm vết loét trong miệng nghiêm trọng hơn.

3. Kết bài

Mong rằng, với thông tin hữu ích mà bài viết nói đến về vấn đề ăn dưa hấu khi mang thai, các mẹ không còn băn khoăn nữa và luôn lưu ý trong ăn dưa hấu khoa học, đúng cách, để giữ sức khỏe thai kỳ thật tốt!

Xem thêm: Cách trị ốm nghén khi mang thai cho bà bầu

Hảo Hảo – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo:cuahangthoitrang,mecuti,thoitrangmacnha)